Beban pekerjaan
dan tekanan deadline dari atasan seringkali membuat seseorang menjadi stres.
Semakin stres, pekerjaan malah semakin tidak selesai. Performa tidak maksimal,
tumpukan pekerjaan semakin banyak, dan yang paling parah, fisik Anda tak mampu
lagi menahan tekanan kerja dan alhasih kesehetan menurun.
Untuk
mengatasinya, Anda hanya perlu tetap tenang dalam mengatasi tekanan-tekanan
dalam pekerjaan. Mau tahu caranya? Ini tipsnya!
1. Bikin proritas
pekerjaan dan deadline. Kerjakan yang lebih penting dahulu. Bikin jadwal
bekerja dan waktu selesai, dan tetap disiplin pada jadwal yang tlah Anda buat
sendiri.
2. Kontrol semua
gangguan yang timbul dan akan timbul saat waktu kerja Anda. Misalnya matikan
handphone, pasang status sibuk di Yahoo Messenger dan sebagainya.
3. Taruh mainan
seperti squeeze ball atau puzzle di meja kerja Anda. Selain dapat melepas
stress, mainan-mainan tadi juga dapat merangsang otak Anda agar tetap fokus.
4. Gunakan waktu
istirahat Anda sebaik mungkin. Jalan keluar dan istirahatkan pikiran Anda
sejenak. Dengan hal tersebut, saat kembali bekerja pikiran Anda akan lebih
segar dan terbuka.
5. Tidak ada
salahnya untuk ikut olahraga Tai Chi atau Yoga. Olah raga tersebut dapat
melatih Anda untuk mengontrol pikiran juga emosi.
Yang perlu
diingat, rileks dan santai bukan berarti Anda bermalas-malasan dan mengabaikan
tanggung jawab. Namun dapat menyelesaikan semua pekerjaan secara maksimal tanpa
harus merasa tertekan atau stres.
Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar